ما هو المعدل الطبيعي للاستحمام؟

سما الاردن | يُعتبر الاستحمام اليومي ضرورة صحية، لأنه يحافظ على نظافة الجسم، ويعيد له جماله وحيويته  ويحميه من المرض، وعادة ما يختلف عدد مرات الاستحمام من شخص لآخر فهناك من يفضلون الاستحمَام بصورة يومية أو بشكل متكرر على مدار اليوم الواحد، وهناك أشخاص لا يفضلون ذلك إلا عند الضرورة القصوى وهو ما يدعونا للتساؤل عن معدلات الاستحمام والطريقة المثالية للاستحمام الصحي.

في الطبيعي يمكنك الاستحمام مرة أو مرتين أو ثلاث مرات في اليوم أو حتى الأسبوع، لكن الدراسات والأبحاث العلمية على ما يبدو لها رأي آخر وهو لا يستند بأي شكل من الأشكال بالنظافة والحماية من الأمراض حيث كشفت تلك الدراسات أن معدلات الاستحمام المرتفعة بشكل مبالغ فيه يكون ضرره أكثر من نفعه خاصة إذا كان الشخص يعتاد الاستحمام بالماء الساخن.

بكتيريا نافعة

وتشير هذه الدراسات إلى أن الإفراط في الاستحمام قد يفقد جسم الإنسان البكتيريا النافعة وبالتالي يكون أكثر عرضة للعدوى خاصة للجلد حيث يتسبب في تشقق الجلد وتيبسه  من ثم إصابته بالأكزيما وهذا الأمر ينطبق على الأطفال والبالغين، كما أنه يفتح المسامات ما قد يعرض الجسد لفيروسات عدة إضافة إلى أنها تؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة، كما تعرقل عمل نظام المناعة، خصوصاً في ما يتعلّق بالبشرة.

المعدل الطبيعي

 وتطرقت الدراسات الى عاملين أساسيين يتم وفقهما تحديد المعدل الطبيعي لعدد مرات الاستحمام هما طبيعة نشاطك اليومي وطبيعة المناخ، وعلى أية حال فالمعدل الطبيعي هو الاستحمَام كل يومين أو ثلاثة أيام مع الاستمرار في غسل المناطق التي تصدر عنها رائحة غير مرغوب فيها مثل الأعضاء التناسلية والأقدام وتحت الإبطين، أما في حالة ممارسة مجهود زائد عن الحد أو في حالة ما إذا كان جسمك يعرق بكثرة فيمكنك الاستحمَام لإزالة هذا العرق، لافتة إلى أن الاستحمام اليومي غير ضروري ويكفي غسل اليدين بشكل دوري يومياً، وأن تكون الثياب نظيفة، وأن تغسل بانتظام.

كيف نستحم

وحتى تحقق الفائدة وتتجنب حدوث أي آثار جانبية يفضل أثناء الاستحمَام   استخدام الصنبور الخاص بالاستحمَام “الدش” أفضل من الجلوس في حوض الاستحمَام مع دعك الجسم بطريقة لطيفة دون عنف وباستخدام لوف طري إضافة إلى  تنشيف الجسم بفوطة جديدة وارتداء ملابس جديدة بعد الاستحمام لتجنب الإصابة بالبكتيريا.

كما يجب الحذر عند استخدام بعض المنتجات المنظفة التي قد تكون خطيرة على البشرة وبالتالي على الصحة، لذلك ينصح باختيار منتجات موثوق فيها وعدم تبديلها كثيراً كذلك يجب عدم إزالة الشعر من الجسم تحت الماء، ووضع "ماسكات" للوجه مباشرة بعد الحمام حماية للبشر، لأنها عادات قد تسبب التجاعيد بسرعة.