4 استراتيجيات لمنع تأجيل كل شيء !

سما الاردن | أخبرني كمال رافيكانت مره  ” الأشياء التي أحملها هي أفكاري”. هذا كل شيء. وهي حملي الوحيد ،

وأفكاري أيضا هي الأشياء التي تحدد ما إذا كنت حرًا او خفيفًا .

ستساعدك هذه الاستراتيجيات الأربع لمحاولة منع التأجيل.

نحن نميل إلى تأجيل العمل المزعج الذي يشدد علينا لأننا لا نريد القيام به أو لا يكفي الزمن لذلك. هذا التأجيل هو شيء نعيشه على الأقل مرة واحدة في حياتنا.

لكن الأساس الرئيسي في تأجيل الامور هو ما تريده الذات، الذي يجعلنا نشعر بالسوء بتأجيل الأمور المحتومة ويضع الحجارة بيننا وبين ما نحب أن نفعله.

لهذا السبب ، علينا أن نغير الطريقة التي نفكر بها ونعمل بالطريقة الجديدة. سوف نشارك معكم بعض الاستراتيجيات لمنع التأجيل.

كيف نمنع تأجيل الأشياء؟

بدل الشعور بالصعوبة استمتع بما تفعل من الطبيعي جدا أن نعتقد أن العمل هو شيء ضروري ، وبدلاً من العمل يمكننا القيام بأشياء أكثر متعة. لكن

التفكير بهذه الطريقة هو نوع من التعذيب النفسي. هذا الشيء يقودنا إلى ربط العمل بمشاعر عدم المحبة التي نريد التخلص منها.

ضع أهدافك بذكاء

الخوف من الفشل هو عامل نفسي يزيد من الرغبة في تأخير الاعمال  الشخصية وتدني احترام الذات. إذا وصلنا إلى بعض أهدافنا بنجاح ، فسوف نحقق ثقتنا بنفسنا ونقوم بالمهام الصعبة بسهولة أكبر.

ولذلك ، فإن إحدى الطرق الفعالة لمنع التأجيل هي البدء بأهداف صغيرة لا تتطلب الكثير من الجهد. مثلا بدلا من فقدان 10 كيلوغرام ، قم بتغيير طريقة تناول الطعام بالتدريج. يمكنك البدء بتناول المزيد من الفاكهة،

والتقليل من الأطعمة المقلية.

العثور على مكان جيد للاحساس بشعور جيد تلعب الأماكن التي تؤدي فيها المهام الصعبة دورًا أساسيًا بتسهيل القيام بذلك العمل. كلما شعرت بالراحة

في مكان ما ، كلما قلت تأجيلك لعملك. حاول تصميم أو إعادة ترتيب مكان عملك بطريقة سلمية وملهمة ومتاحة للتركيز بطريقة افضل.

احصل على عدد قليل من النباتات وضعه بجانبك، وانشر الألوان المفضلة لديك حولك، واحصل على أثاث مريح ، وربما حتى تعليق بعض اللوحات والرسومات على الجدران ستشعرك بالسعادة.

وأيضا قم بإزالة الأشياء التي لا تحتاج إليها. حافظ على نظافة المنطقة وتأكد من اضاءة المكان بطريقة جيده.

ويمكنك القيام بأشياء أخرى تساعدك علي التحسن وتكون عوناً لك.

إذا كنت تشعر بالراحة ، وتريد فعل شيء ما بسهولة عليك بالدافع الإيجابي . وبالطبع ،  يجب أيضًا الابتعاد عن الأشياء  التي تقلل من تركيزك. مثل الإنترنت والضوضاء والهاتف والشبكات الاجتماعية التي تأخذك بعيدا عن

هدفك . ضعهم كأشياء تكافئ نفسك به بعد الانتهاء من عملك.

الاهتمام بجسدك النوم الكافة وممارسة  التمارين الرياضية والأكل الصحي هي من الأشياء التي تحتاجه لتكون بصحة جيدة. إن

الحصول على عادات صحية تجعلك تشعر بحيوية أكبر ، وأقل حساسية للتوتر ، وتسهل عليك الحفاظ على توازنك العاطفي.

يمكنك تغيير طريقة تفكيرك باستخدام هذه الاستراتيجيات الأربع التي ستنفذها لمنع تأجيل عملك. بعد تجربة هذه الاستراتيجيات ، ستشعر بتحسن أفضل وأكثر نجاحًا. يمكنك أن تفعل ذلك!