هل تسعى للحصول على لحية كثيفة ومرتبة؟ إليك هذه الخطوات العلمية

سما الاردن | وكما يُقال : ” اللحية والنظارات هي مكياج الرجال ” ، فهي تعتبر مصدر جذب وتضيف على الرجل جمالاً أكثر وهناك من يربط بينها وبين القوة والحكمة و الجاذبية .

فكلما كانت اللحية سميكة ومرتبة كان الرجل أكثر رضا عن نفسه وشكله .

قبل أن نعرض جميع الأسباب التي تجعل اللحية سميكة أو النصائح حول كيفية جعل لحيتك أكثر سمكًا ، من الضروري تحديد العوامل التي تؤثر على نمو اللحية وتحدد سماكتها .

هذه العوامل هي:

1. السماكة : عدد الشعرات التي تكون داخل لحيتك .
2. الحيوية : هناك لحى تبدو مليئة بالحياة ويمكن  الحفاظ على حيويتها من خلال العناية اللازمة .
3. الطول : طول لحيتك .

معظم الرجال يعانون بشكل خاص مع أول عامل ألا وهو السماكة .

بعض الرجال لديهم مستوى هرمون التستوستيرون عالٍ ويكون نمو اللحية من الأساس سميكاً ولكن هناك من لا يملك أي شعرة على وجهه على الإطلاق .

الحقيقة العلمية تقول أن نمو الشعر وخاصة اللحية يعتمد بنسبة 85 ٪ على الجينات الخاصة بك و 15٪ على العوامل الخارجية .

وهذا لا يعني على الإطلاق أنه يجب ألا تفعل شيء ، فهناك الكثير من الحيل التي أثبتت فعاليتها مع معظم الرجال وزادت نمو اللحى لديهم بشكل جيد بخلال أسبوعين أو ثلاثة .

إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك تنفيذها والتي ستجعل لحيتك أكثر سمكًا في وقت أقل مما تعتقد :

ملاحظة :الكثير من الرجال يصابون بالحكة بسبب شيئين رئيسين الأول هو عدم ترطيب الجلد فلا يتمكن من مقاومة بصيلات الشعر حين يخترق الجلد و الثاني بسبب نمو الشعر الجديد ، ويقوم بعض الرجال بالحلاقة قبل نمو الشعر الجديد للتخلص من الحكة فلا يشعر بالفائدة .

1. المحافظة على نظافة بشرتك 

الاعتناء بالبشرة والمحافظة على غسلها الدائم ووضع المرطب المناسب عليها وعمل تقشير مرة في الأسبوع مما يحفز الدورة الدموية ويزيل الجلد الميت و يفتح المسام ويسمح للشعر بالنمو دون تهيج أو حكة .

2. التمارين الرياضية بانتظام 

أول شيء يمكنك القيام به لتحسين جودة لحيتك هو ممارسة الرياضة بانتظام.

هذا هو الأساس الصلب الذي تحتاج إلى البناء عليه لتصبح شعرتك تنمو بشكل كثيف اكثر .

على الرغم من أن جميع التمارين تساعد لحيتك على النمو ، إلا أن بعضها مفيد أكثر من الباقي.

ثبت أن تمارين القلب ، والمشي السريع والجري وركوب الدراجات والرقص تجعل لحيتك أكثر سمكا بطريقة أسرع.

سيزيد هذا بدوره التستوستيرون ، الذي يعزز بصيلات الشعر ونمو الشعر وتحفز الدورة الدموية التي توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل أكثر كثافة.

الرياضة لن تزيد فقط هرمون التستوستيرون ، ولكن أيضًا هرمو الديهيدروتستوستيرون DHT الذي يعزز النمو لكل شعرة لتتصبح أسمك بالتالي تبدو أكثف .

3. الحد من التوتر

عندما يكون التوتر عالٍ في حياتك ، فإنك تزيد من نسبة الكورتيزول في جسمك وسيؤثر سلبياً على هرمون التستوستيرون.

يمكن للتوتر أيضًا أن يضيق الأوعية الدموية ، مما يجعل من الصعب على العناصر الغذائية الموجودة في الدم الوصول إلى بصيلات الشعر.

اذا كان الإجهاد طويل الأجل قد يكون أكثر ضررًا في تعطيل نمو الشعر لديك.

يساعد النوم على تجديد هرمون التستوستيرون ، خاصة إذا كنت تنام 8 ساعات في الليلة.

إن الحصول على 5 ساعات من النوم يمكن أن يقلل إنتاج هرمون التستوستيرون لديك بنسبة مذهلة تصل إلى 15٪ ، وهو ما قد يؤدي بدوره إلى وجود تلك المناطق غير المنتظمة في لحيتك.

4. تحسين النظام الغذائي الخاص بك

شعرك عبارة عن خيوط بروتينية ، وبالتالي فإن الأطعمة الغنية بالبروتين التي تستهلكها  سيظهر أثرها على لحيتك.

بعض الأطعمة التي يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي هي البيض والمكسرات واللفت فسوف يزيد هذا من إنتاج هرمون التستوستيرون ويمنح لحيتك مظهراً أكثر سمكاً .

5. تناول المكملات الغذائية

من المهم أن نعرف أن النحاس والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب والحديد وفيتامين د وفيتامين هـ تلعب جميعها أدوارًا حاسمة في نمو الشعر الكثيف.

المكملات التي يمكن أن تزيد من سمك لحيتك هي الفيتامينات B6 و C ، وكذلك بيتا كاروتين ، نبات القراص ، وزيت بذور الكتان والبيوتين .

المكملات الغذائية رائعة لملىء بعض البقع غير المكتملة وجعل اللحية أكثر كثافة وسمك خلال شهرين فقط.

ملاحظة : يجب عدم تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة لكل منها.

6. ضع زيت الجوجوبا بانتظام

يشبه زيت الجوجوبا الزهم الذي تنتجه بشرتك ، مما يجعل لحيتك تبدو أكثر كثافة وسمك بمرور الوقت.

7. تهذيب لحيتك بشكل صحيح

يجب عليك أولاً تحديد خط العنق ، ثم تشكيل بقية اللحية و بناءً على سرعة نمو لحيتك وسميته ، يمكنك قصها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

تجنب تهذيب لحيتك بعد الاستحمام فقد يؤدي التشذيب بمجرد خروجك من الحمام إلى الأخذ من اللحية أكثر من اللازم لأنه يكون رطب ويظهر بشكل أطول .

8. حافظ على رطوبة جسدك 

إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا سيجعل بشرتك رطبة ، وبالتالي لحية أكثر صحة وسمك.

9. شامبو وبلسم جيد

كما يستفيد شعرك من الإختيار الجيد للشامبو والبلسم وكذلك لحيتك .

قم بتدليك لحيتك بالبلسم خلال الاستحمام إلى حين شعورك بأنها أصبحت أكثر نعومة وسلاسة .

10. دهن اللحية بخليط من الزيوت

من أفضل خلطات الزيوت التي تستطيع الاستمرار عليها هي :

ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون
ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا
ملعقة كبيرة من زيت اللّوز الحلو
قطرات من زيت الكافور

قم بخلطهم ودهن لحيتك بهم يومياً مع التدليك المستمر .