ما العلاقة بين ارتجاع المريء والتوتر؟

سما الاردن | ارتجاع المريء (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease) هي حالة شائعة بين كثير من الناس، فمن المألوف ان يحدث ارتجاع حمضي من المعدة إلى المريء في بعض الأحيان، ولكن إذا تكرر حدوثه على الأقل مرة واحدة في الأسبوع فأنه يصبح من اعراض ارتجاع المريء. والتي تختلف شدة اعراضها وفقا لكل حالة مرضية ومعدلات تكرارها
ارتجاع المريء

يعتبر ارتجاع المريء هو حالة مزمنة ينتج عنها تدفق حمض المعدة إلى المريء بشكل متكرر. مما ينتج عنه الالتهابات وتهيج بطانة المعدة والمريء. وتعتبر من أكثر اعراضه شيوعا حرقة المعدة، مما يسبب ألم وحرقان في منتصف الصدر، وأحيانا في الحلق أيضا

أسباب ارتجاع المريء

قد تساعد بعض العوامل من زيادة خطر الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي مثل:

الحمل

بطء معدل تفريغ المعدة

تناول اطعمة دسمة تسبب حرقة المعدة أو ارتجاع المريء

تناول الوجبات والتي قد تكون كبيرة أو تحتوي على الدهون قبل النوم مباشرة

تناول الأطعمة الحارة

التدخين

الكحوليات

القلق والتوتر والاكتئاب

كما ان تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية، يمكن ان تسبب تهيج في بطانة المعدة مثل:

المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين (tetracycline)، والكليندامايسين (clindamycin)

مسكنات الألم مثل ايبوبروفين (ibuprofen)، والأسبرين (aspirin)

مكملات الحديد

مكملات البوتاسيوم

وكذلك من الأدوية والمكملات الغذائية والتي يمكن ان تؤدي إلى زيادة ارتجاع المريء مثل:

مضادات الكولين مثل أوكسيبوتينين (oxybutynin)

المهدئات مثل الديازيبام (diazepam)، وتيمازيبام (temazepam)

حاصرات قنوات الكالسيوم والتي تعمل على خفض ضغط الدم

مضادات الاكتئاب الحلقية (ثلاثية الحلقات) مثل الدوكسيبين (doxepin)

اعراض ارتجاع المريء

وتعتبر من أكثر اعراض ارتجاع المريء شيوعا:

حرقة المعدة والتي غالبا ما تحدث بعد تناول الطعام

التقيؤ

ألم في الصدر

حرقان في الحلق (التهاب الحنجرة)

رائحة فم كريهة

اضطراب النوم

اعراض القلق

قد تختلف اعراض القلق والتوتر من شخص إلى آخر، ومن تلك الاعراض:

التوتر الجسدي والعقلي

سرعة التنفس

سرعة دقات القلب

الارق وصعوبة في النوم

العصبية والانفعال الشديد

صعوبة في التركيز

ظهور مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي مثل الغازات، الإمساك، الإسهال

نوبات من الهلع عندما تزداد حدة الأعراض

العلاقة بين ارتجاع المريء والتوتر

يعتقد بعض الباحثين الى ان هناك علاقة بين ارتجاع المريء والتوتر. وذلك بعد ان توصلت أحد الدراسات في عام 2015 بان ارتفاع معدلات الاجهاد، والقلق يؤثران بشكل ملحوظ على زيادة خطر الإصابة بارتجاع المريء وظهور الاعراض المصاحبة لها مثل حرقة المعدة، وألم البطن العلوي

فعند زيادة معدلات القلق والتوتر قد تتأثر حركة المريء والعضلة العاصرة والتي تسترخي من اجل السماح للسوائل والطعام بالدخول إلى المعدة ثم تغلق مرة أخرى لمنع تدفق محتويات المعدة مرة أخرى. وهو ما دفع بعض الباحثين، إلى التوصية بالجمع بين الأساليب النفسية، والطبية في تقييم الارتجاع المعدي المريئي

كما توصل بعض الباحثين في عام 2019 الي ان الأشخاص المصابين بارتجاع المريء ويعانون من آلم في الصدر، كانت لديهم معدلات اعلى بكثير من القلق والتوتر، مقارنة بأولئك الذين لم يعانوا من ألم في الصدر

وعلى الرغم من اعتقاد الكثير من الباحثين عن وجود صلة بين ارتداد حمض المعدة والقلق، الا انه لا يوجد حتى الان دليل علمي يربط القلق بشكل مباشر بارتجاع المريء

علاج ارتجاع المريء في المنزل

هناك بعض الخطوات التي يمكن تجربتها في المنزل قبل ان يوصي الطبيب بالعلاج الطبي مثل:

اتباع نظام غذائي صحي

تجنب الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة أو ارتجاع المريء مثل الفلفل الأسود، الثوم، الحمضيات كالليمون والبرتقال، والطماطم

تجنب الوجبات الدسمة، أو الدهنية

تجنب الافراط في تناول الطعام، ويفضل تناول 5 وجبات صغيرة يوميا بدلا من تناول عدة وجبات كبيرة

تجنب تناول الوجبات قبل النوم بحوالي 2 إلى 3 ساعات

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

الاسترخاء وتخفيف الاجهاد والابتعاد عن عوامل القلق

تجنب الكافيين مثل القهوة، الشاي، والصودا

الحصول على قسط كافي من النوم

تناول مضادات الحموضة والتي لا تحتاج إلى وصفات طبية مثل كربونات الكالسيوم والتي تستخدم لتخفيف حموضة المعدة

تناول مثبطات مضخة البروتون (ادوية تساعد على خفض انتاج الحمض المعدي عن طريق تثبيط عمل أنزيم جدار المعدة المسؤول عن انتاج الحمض)

متى عليك بزيارة الطبيب؟

المعاناة من اعراض ارتجاع مريء حادة ومتكررة

المعاناة من ألم في الصدر وخاصة إذا ظهرت اعراض ضيق التنفس وألم في الفك أو الذراع فقد يكون ذلك من اعراض حدوث نوبة قلبية

إذا تناولت ادوية مضادة لحرقة المعدة والتي لا تحتاج الى وصفة طبية لأكثر من مرتين في الأسبوع

واذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية: يمكنك التحدث الأن مع طبيب معتمد.