رجيم العسل لخسارة الوزن

سما الاردن |  أطلقت خبيرة تغذية بريطانية حمية جديدة تعتمد على تناول العسل. وحققت هذه الطريقة في خسارة الوزن شعبية كبيرة في اوساط محبي الاطعمة الحلوة.

وقبل ذلك أجرت الخبيرة ميك ماك إينز دراسة حول عملية ايض السكريات وتوصلت إلى نتيجة مدهشة تفيد بأن تناول ملعقة وسط من العسل كل مساء يسمح بالتحكم بالغربة في اكل الأطعمة الغنية بالسكر خلال النهار.

وأشارت إلى أن العسل غني بالمغذيات وخصوصاً الفيتامينات B والكالسيوم والفوسفور والبوتاسبوم والمغنيزيوم.

ونصحت الخبيرة بعدم تناول الفواكه خلال مدة الرجيم الذي يتطلب اتباع هذا البرنامج اليومي.

الفطور: كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل والقليل من عصير الليمون، بيضة واحدة مخفوقة مع قطعتين من الخبز مصنوعتين من القمح الكامل، كوب من القهوة او الشاي الأخضر.

الظهر: طبق سلطة يحتوي على 5 انواع خضار على الأقل.

وجبة خفيفة: كوب من اللبن الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل.

العشاء: قالب خضار مشوية في الفرن.

قبل النوم: ملعقة وسط من العسل مع كوب من الماء الدافئ.

ويمكن اتباع هذه الحمية ليوم واحد اسبوعياً لكن الافضل اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن في الايام الأخرى. ومن المهم التركيز على الاطعمة الغنية بالبروتين وعلى تناول الخضار والفواكه.